Los beneficios del té verde

Al té verde se le atribuyen innumerables propiedades saludables. Lo mejor es que casi todas ellas están avaladas científicamente, en particular, su gran poder como antioxidante natural.

Conozca más sobre esta milenaria infusión e incorpórela a su dieta diaria.

El té es la bebida más consumida en el mundo después del agua. Una de sus variedades es el té verde, muy apreciada en oriente y a la que se le atribuyen propiedades saludables tan diversas como la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer, control del peso corporal, actividad antibacteriana y antivirásica, propiedades antidiarreicas, protección frente a las radiaciones ultravioleta; asimismo, se ha constatado su utilidad en la salud oral, donde se le atribuye colaborar en la prevención de aparición de caries y enfermedad periodontal, y en cosmética.

Poder antioxidante

Los científicos han centrado su trabajo en este tipo de té porque no sufre el proceso denominado “fermentación” del té negro, con lo cual las catequinas aparecen intactas con todo su poder antioxidante, demostrado tanto en estudios in vitro como in vivo.

Entre estas catequinas destaca su elevado contenido en EGCG, que es biológicamente la más activa. Además, el té verde contiene minerales y otros compuestos que incrementan aún más este poder antioxidante. Por otra parte, según los investigadores, cabe reseñar su menor contenido en cafeína, respecto al té negro y a otras bebidas estimulantes, y que se trata de una bebida natural, refrescante, agradable y accesible, y por tanto, “una alternativa a otras bebidas menos saludables”.

En la actualidad, la mayoría de estos efectos están avalados por estudios científicos, en especial, todas las propiedades relacionadas con su actividad antioxidante. No obstante, según los investigadores, entre los diversos autores aparecen discrepancias respecto al consumo óptimo para que se manifiesten los efectos. Por supuesto, señalan que “el consumo debe ir acompañado de hábitos de vida saludables”.

A la vista de todos los estudios revisados y discutidos, los científicos consideran que la incorporación de un consumo regular de té verde a las dietas occidentales, puede contribuir a la ingesta total de antioxidantes, con la correspondiente repercusión positiva sobre la salud. Además, aseguran que, “es preferible el té verde en hojas o comprado a granel al empaquetado en bolsitas”.

4 Respuestas a “Los beneficios del té verde”

  1. YO LO PROBE..PERO TENGO UNA DUDA
    EL QUE VENDEN EN EL SUPERMERCADO, ES IGUAL DE EFECTIVO COMO EL IMPORTADO?

  2. Hola ,quisiera saber en donde consigo el te verde, he encontrado de sobrecitos, vivo en Mexico d.f gracias por el articulo bastante bueno. saludos

  3. Yo consumo te verde y exporadicamente lo alterno con te verde y te piña. es excelente lo compro en el supermercado o en una tienda naturista. Viene empacado en sobres multilaminados y no tiene diferencia alguna con el que se vende en hojas. Que en ralidad es poco practico. Todo depende de la marca que se consuma y la calidad en su proceso. Se debe ser constante en su consumo hacerlo un habito para ver resultados. tomo de 3 a 5 veces al dia.

  4. quiero saber si el te verde sirve para las personas que fuman si hacen que estas dejen el habito de fumar. y cuantas veces tienen que tomarselo.

Deje una respuesta

Maximum one link per comment. Do not use BBCode.